Hábitos atómicos

 Fecha: Viernes 02 de Febrero del 2024

Nombre: Karla Coronel

1.-Mi opinión es que la estrategia que utilizó el equipo de ciclismo es un planteamiento muy interesante y efectivo como por ejemplo podemos mejorar el 1% si vamos al gimnasio en 2 o 3 días no podemos estar en forma de un día para el otro tenemos que tener paciencia hasta que nuestro cuerpo se acostumbre podemos estar en forma en 2 o 3 meses por que nuestro cuerpo ya se acostumbra a ir al gimnasio todos los días.

2.- Yo creo que si en mis actividades yo aplicaría hacerlas de mejor manera sin enojarme y en mis pasatiempos además de no pasar mucho tiempo en la televisión si no leer un libro, estudiar, dibujar o jugar con mi hermano como por ejemplo fútbol, básquet tambíen puedo cocinar o pintar algún libro para colorear.

 

3.- Yo identifico que en áreas de mi vida cotidiana cambiaría no enojarme de manera muy fácil mi pequeña mejora del  1% seria controlar mis emociones y sentimientos y lo voy a lograr a lo largo del tiempo, tengo que tener mucha paciencia  por que de hoy a mañana no puedo cambiar, también tengo que no enojarme con mi hermano sin razón alguna.

4.- En mi rutina diaria , en lugar de ver la tele mucho tiempo puedo ponerme a leer ayudar a mi mamá sin enojarme ni poniendo mala cara , limpiando mi cuarto barriendo la sala, el comedor, la cocina y tambíen no discutir con mi hermano, dejándole realizar sus tareas o actividades que le enviaron del colegio.

5.-Yo creo que las pequeñas mejoras diarias pueden tener un impacto significativo en diversas áreas de la vida, estas mejoras ayudan a que se vea reflejado en una mejora del rendimiento académico ya que hay una mejora en la concentración, además que también se ve reflejado en una mejora en el ámbito familiar y social.

6.- Para mí, hacer unas pequeñas mejoras consisten en dar el 1% que se alinea como la idea de que el cambio positivo a largo plazo a menudo proviene de hábito y comportamientos sostenibles. La frase más utilizada de James Clear fue: "Puedes eliminar un hábito, pero probablemente no lograras olvidarlo" La frase de este autor nos recuerda que los hábitos son difíciles de eliminar por completo, pero que con esfuerzo y paciencia es posible cambiarlos por otros más saludables

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