HÁBITOS ATÓMICOS "UNA FORMA DE VIVIR"

 Los hábitos atómicos

Autor: James Clear

Capítulo 1: ¿Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia?

EL SORPRENDENTE PODER DE LOS HÁBITOS ATÓMICOS (pág. 15-16-17)

La estrategia conocida como agregación de ganancias marginales fue efectiva, a poco tiempo de ser implementada en el equipo de ciclistas británicos, tuvo buenos resultados. El entrenador al aplicar esta estrategia se preocupó de hacer cambios del 1% en diferentes aspectos, como darles comodidad y seguridad física a los ciclistas, además de buscar alternativas que les permita estar saludables, cómodos y adoptar hábitos de aseo y descanso. Así cientos de pequeñas mejoras se acumularon.

Yo pienso que nos hace falta implementar cambios del 1% en nuestra vida cotidiana, en las diferentes actividades que realizamos, cambios que pueden parecernos insignificantes podrían ayudarnos a tener mejores resultados en el estudio, en la salud, en nuestros pasatiempos y sobre todo en nuestra relación con Dios y familiar, esto nos ayudaría a ser mejores personas. 

Las áreas en las que puedo aplicar pequeñas mejoras del 1% son:

- Relación con Dios y familia 

- Estudio 

- Pasatiempos 

- Deportes 

- Salud

En mi rutina diaria puedo hacer diferentes ajustes como:

- Mejorar la distribución del tiempo.

- Relación con Dios: levantarme 5 minutos más temprano para conversar con Dios sin interrupciones.

- Relación con mis padres: acostarme junto a ellos y abrazarlos, disfrutar de su compañía.

- Estudio: dejar mi maleta lista para el siguiente día de clases. Salir con más tiempo de la casa a la escuela.

- Deporte: Mejorar mi técnica al momento de correr.

- Pasatiempos: Establecer un horario para hacer uso de la tecnología y practicar inglés.

- Salud: Evitar el azúcar y comer más verduras, dormir más temprano.

Las pequeñas mejoras diarias pueden afectar de manera positiva en nuestras actividades y relaciones sociales, en mi caso:

- Al levantarme más temprano podría organizar mejor mi tiempo, dejaría listos mis útiles para el siguiente día, esto me permitiría salir más temprano de la casa, así reduciría el estrés y esto me ayudará a tener una mejor relación con mis amigos y familiares.

- Al dedicarle tiempo a Dios y mis padres, puedo demostrarles el amor que les tengo.

- En el deporte si mejoro mi técnica al momento de correr seré más rápida gastando menos energía.

- En mis pasatiempos al tener un horario establecido me ayudará a disfrutar más de este momento ya que en lugar de hacerlo en intervalos cortos lo disfrutaré en tiempos adecuados.

- Al tener una mejor alimentación y mayor tiempo de sueño me permitirá crecer y mantenerme saludable.

Realizando estos cambios que parecen irrelevantes quiero generar hábitos en mi vida diaria, que a futuro me ayudarán a conseguir mis propósitos, metas en sí creo que me facilitarían la vida y me haría más felices.

Además, desde niños con estos pequeños cambios nos preparamos para enfrentar las adversidades de la vida, nos harán mejores personas que podamos tomar buenas decisiones, resolver problemas y tener una vida óptima. 

Mi propósito es:

Aumentar un 1% cada día en el básquetbol, entrenar al 100%, quedarme lanzando un rato, practicar en casa, jugar para mejorar mi físico y mi técnica, fijarme en cosas tan chiquitas que podrían afectar o ayudar en mi  rendimiento como deportista y corregirlas, creer en mí misma y tener perseverancia.