Hábitos Atómicos - Andrés Trujillo

 Autor: James Clear

Opino que fue una buena idea, ya que ayudo al equipo a sobresalir pese a que fueron muy pequeños cambios, demostrando así, que cuando mejoramos un 1% en varios aspectos de nuestra vida a la larga, estos nos traerán grandes resultados. Además, nos mostraron el poder de la paciencia, ya que los resultados de nuestras acciones no se verán de un día para el otro, sino que tomaran cierto tiempo, pero en el futuro nos dejaran en un mejor lugar de donde empezamos.

Teniendo en cuenta esto, podría aplicar un enfoque similar en varios aspectos de mi vida, por ejemplo, cuando no me funciona una rutina, cuando no hay tiempo para hacer todas las actividades que quisiera, cuando se me acumula varios deberes, etc. Para mejorar en estos aspectos podría cambiar una pequeña parte de la manera en que los resuelvo, por ejemplo, en vez de dejar todos mis deberes para el último, puedo ir haciéndolos a lo largo de la semana, de esta forma no se me acumularan para un solo día, y habré progresado bastante.

Si bien, hay varias áreas donde quisiera mejorar, me gustaría enfocarme en estas: mi uso del tiempo (ya que no distribuyo bien el tiempo para realizar las cosas que verdaderamente necesito hacer), mi alimentación, mis horas de sueño y la cantidad de deporte que realizó. Para esto deberé organizarme de la mejor manera, ya que no debo tratar de mejorar en todos estos aspectos al mismo tiempo, sino uno por uno.

 

 

Entonces, para mejorar mi uso del tiempo, haré un horario con todas las actividades que debo realizar organizándolas por orden de importancia; para mejorar mi alimentación, beberé más agua al día y dejaré de comer un chocolate menos cada semana; para mejorar mis horas de sueño, iré a dormir un minuto antes de las 11 cada día.

Con estos cambios considero qué podre mejorar mi rendimiento en la escuela, al sacar mejores calificaciones, en mis actividades extracurriculares, al tener más tiempo para practicar inglés, y en mi relación con mis amigos y familiares, ya que tendré más tiempo para estar con ellos y compartir momentos de calidad, además al mejorar mis hábitos alimenticios me sentiré más fuerte y con más energía.

En conclusión, veo positivo el realizar pequeños cambios consistentes en lugar de buscar grandes transformaciones de una sola vez, ya que a la larga los pequeños cambios traerán grandes resultados y no son muy difíciles de realizar, por lo que son más sostenibles y llevaderos, a diferencia del querer realizar grandes cambios de un día para el otro, ya que si bien nos ayudaran a cambiar positivamente no son muy sostenibles a largo tiempo y son más cansados de realizar.